O CRQ-V dicas vai ensinar uma forma de melhorar os sintomas da ressaca
Data de Publicação: 4 de novembro de 2024
O álcool desidrata o corpo, então comece bebendo bastante água ou bebidas isotônicas que contenham eletrólitos (sódio, potássio) para reequilibrar o corpo.
É importante repor vitaminas do complexo B e vitamina C, através de suplementos ou consumindo alimentos ricos nessas vitaminas, como frutas cítricas e legumes. Esta reposição ajuda na recuperação gastrointestinal, também.
As vitaminas do complexo B, como B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 (piridoxina), B12 (cobalamina) e ácido fólico, são essenciais para o metabolismo energético e a função celular.
Elas ajudam na digestão, na formação de glóbulos vermelhos e na manutenção do sistema nervoso. Suplementos ou alimentos ricos em B, como grãos integrais, carnes, legumes e folhas verdes, podem ser benéficos, especialmente após episódios de desconforto gastrointestinais.
Lembre-se, também, de manter a hidratação e descanso corretos no período de recuperação.
